Lina Marcela
Pérez Villegas
En esta Nota:
¿Cómo mantenerse en forma después de los 50 años?: Jennifer Aniston reveló su rutina de ejercicios
Jennifer Aniston es una de las actrices más reconocidas de Hollywood.
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Actualizado:
Lunes, Enero 29, 2024 - 20:19
AFP
La famosa actriz Jennifer Aniston, reconocida por su actuación en producciones como: ‘Friends’, ‘Una esposa de mentira’, ‘Misterio a bordo’,’Misterio a la vista’, entre muchas otras, la han ayudado a consolidarse como una de las mejores actrices del mundo del entretenimiento.
A pesar de su talento, Jennifer también ha destacado por su llamativa figura, pues a lo largo de los años no ha tenido un gran cambio físicamente, manteniendo su esbelta figura, manteniéndose como una de las actrices más hermosas de Hollywood.
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Según la actriz, mantener su figura no es tarea fácil, así lo ha compartido en más de una ocasión, sin embargo, decidió compartir la rutina de ejercicio que la ha ayudado a mantenerse. La actriz se involucra en diversas actividades físicas para mantenerse en forma, incluyendo boxeo, yoga, cardio y pilates.
¿Cuál es la rutina de ejercicios de Jennifer Aniston?
Aniston, de 54 años, reveló que entrena a las tres de la mañana para ajustarse a su apretada agenda. Su entrenador personal, Leyon Azubuike, compartió que esta rutina es una forma de respetar y entender sus compromisos mutuos.
Aniston optó por el método 15-15-15, el cual implica combinar la elíptica, la caminadora y el spinning durante 15 minutos cada uno. Una rutina que, según varios entrenadores, proporciona un enfoque equilibrado para el entrenamiento cardiovascular y de resistencia.
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Este método, aunque no es novedoso, ha ganado popularidad después de que Jennifer Aniston lo adoptara tras una lesión discal de 9 milímetros en 2020. Es una forma de romper con la monotonía del ejercicio convencional y puede adaptarse a diferentes tipos de actividades físicas y duraciones. Además, al combinar tres tipos de actividad física durante 15 minutos cada uno, se reduce el riesgo de lesiones por repetición.
Fuente:
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