Mark Wahlberg revela su "secreto" para levantarse a las 4:00 a.m. para hacer ejercicio

Mark Wahlberg sabe de la envidia que genera su cuerpo y, como si aún fuera Marky Mark, ese joven rapero que no perdía oportunidad para mostrarse en calzoncillos en los 90, suele presumir sus abdominales.

 

 

 

 

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Y también suele dejar en claro que ese físico torneado requiere mucho trabajo. Mark Wahlberg hace parte del club de las 4:00 a.m. (#4amclub), un amplio grupo de personas que empieza a entrenar desde esa hora para aprovechar el resto del día.

La cita de Wahlberg con el ejercicio es inaplazable, y así lo reitera en sus publicaciones de Instagram y programas de entrevistas a los que es invitado.

Para muchas personas que tienen los medios económicos para dedicar gran parte de su día a ejercitarse es muy difícil adoptar una rutina tan estricta como la de Wahlberg, quien debe levantarse antes de las 3:00 a.m. para empezar a entrenar a tiempo.

El actor, sin embargo, cree que puede ser más sencillo incorporar el ejercicio diario en los quehaceres. Para eso tiene su propio truco: "El gran secreto, caballeros, es irse a dormir más temprano", dijo Wahlberg a la revista 'Men's Health'.

Pero ¿qué pasa con las personas a las que se les dificulta conciliar el sueño? El actor también tiene una respuesta para eso, y sin que eso signifique dormir menos de ocho horas diarias.

"Pon la alarma y no presiones el botón de dormir un poco más. Cuando termines de hacer ejercicio, come y sigue con el resto de tu día. Yo diría que cuando lleves 15 o 16 horas en tu día vas a estar bastante cansado. Entonces, si te acuestas temprano en la noche, aún estarás ajustado al horario. Podrás tener ocho horas [para dormir] y, aún así, levantarte lo suficientemente temprano para estar a las 4:00 a.m. en el club", explicó Wahlberg.

De acuerdo con el actor, que además es inversor en la cadena de gimnasios F45, esta rutina le ha permitido atender todas sus obligaciones diarias. "Empecé a hacerlo así tan temprano porque tengo esposa y cuatro hijos. Entre mi tiempo de oración, leer mis guiones y hacer todas las cosas que necesito hacer, especialmente cuando juego golf e incorporo alguna actividad 'para mí', tienes que levantarte antes que los demás".

"Algunos prefieren ejercitarse por la noche, pero para mí, que siempre estoy tan ocupado y en movimiento, no tengo nada de energía para hacer algo en ese momento".