¿Cómo funciona el journaling y cómo hacer su propio diario?

@lizm1009 ¡SOMOS 900k😩🤍! Los ADORO, genteeee Aquí les dejo esta explicación de “journaling” para que se animen a implementarlo en este nuevo año✨ Ig: lizmar1009 #journaling #journal #diariopersonal #nuevoshabitos #nuevocomienzo #2024 ♬ Beautiful Memories - Lux-Inspira

¿Cuáles son los beneficios del journaling?

Aumenta el autoconocimiento

Al escribir, se obliga a reflexionar sobre sus pensamientos, emociones y experiencias, lo que le permite comprenderse mejor a sí mismo.

Reduce el estrés y la ansiedad

Expresar sus emociones en papel puede ayudarle a liberar tensiones y mejorar su estado de ánimo.

Fomenta la creatividad

El journaling es un espacio para explorar su imaginación y generar nuevas ideas.

Establezca metas y objetivos

Al escribir sus metas y objetivos, los hace más concretos y se motivas a alcanzarlos.

Mejora la memoria

El acto de escribir ayuda a fijar recuerdos y fortalecer la memoria.

Aumenta la gratitud

Al reflexionar sobre las cosas buenas de su vida, cultiva una actitud más positiva y agradecida.

¿Cómo iniciar bien el día con el journaling?

Establezca una rutina

Elija un horario y un lugar tranquilo donde pueda escribir sin interrupciones. No es necesario escribir una novela cada día. Puede empezar con una frase, una palabra o incluso un dibujo y escriba lo que venga a la mente, sin importar si parece tonto o trivial.

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Sea honesto y auténtico

El journaling es un espacio para ser uno mismo, sin máscaras ni pretensiones.

Experimente con diferentes formatos

Puede escribir en forma de diario, listas, poemas, canciones, etc. El journaling debe ser una experiencia placentera, no una obligación.

Ideas para hacer su propio journaling

El journaling manual le permite conectar con sus pensamientos y emociones de una manera más profunda y personal. Le ofrece la libertad de plasmar sus ideas de forma más creativa y sensorial. ¡Aquí algunas ideas para darle vida a su diario manual!

Un cuaderno vintage

Un cuaderno con historia y personalidad puede inspirar tu escritura. Busque uno en tiendas de segunda mano o mercados de pulgas.

Una libreta artesanal

Cree su propia libreta cosiendo hojas en blanco y decorando la portada con telas, pinturas o dibujos.

Un diario de viaje

Un diario con mapas, sellos y entradas de diferentes lugares le permitirá recordar sus aventuras con más detalle.

Un cuaderno de bocetos

Si le gusta dibujar, un cuaderno de bocetos le permitirá combinar texto e imagen para expresar sus ideas.

Personalice su espacio

Decore las páginas

Utilice washi tape, stickers, acuarelas, lápices de colores o cualquier material que le inspire para decorar los bordes, títulos o viñetas de tu diario.

Cree sus propios sellos

Talle sus propios sellos de goma con diseños que lo representen o que le gusten.

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Agregue elementos naturales

Incorpore hojas secas, flores prensadas o recortes de revistas para darle un toque natural y único a su diario.

Explora diferentes formatos

Bullet Journal

Utilice listas, viñetas y símbolos para organizar sus ideas y tareas de forma visual.

Diario de gratitud

Anote diariamente una cosa por la que está agradecido para cultivar una actitud positiva.

Diario de sueños

Registre sus sueños con todo detalle para analizarlos y descifrar su significado.

Diario de arte

Experimente con diferentes técnicas de dibujo, pintura o collage para expresar sus emociones de forma creativa.

No tenga miedo de experimentar

Pruebe diferentes tipos de letra

Varíe el estilo de escritura para darle más personalidad a su diario.

Utilice diferentes colores de tinta

Elija colores que representen sus emociones o que combinen con la temática de su entrada.

Experimente con la caligrafía

Aprenda diferentes estilos de caligrafía para darle un toque elegante o artístico a su diario.