El desayuno que afecta a la memoria a largo plazo

La alimentación desempeña un papel fundamental en la capacidad mental, afectando aspectos que van desde la memoria hasta el procesamiento de la información. Por ende, mantener una dieta equilibrada es crucial para estar en alerta y prevenir problemas de salud relacionados con la alimentación a largo plazo. 

Recientemente, un estudio llevado a cabo por la Facultad de Medicina de la Universidad de California, bajo la dirección de la Dra. Beatrice Golomb, ha identificado las grasas trans como responsables de la pérdida de memoria. 

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Según esta investigación, los hombres jóvenes que consumen niveles elevados de grasas trans muestran una capacidad reducida para recordar palabras. Durante las pruebas de memoria efectuadas en este estudio, aquellos con una alta ingesta de grasas trans recordaron entre 12 y 21 palabras menos en comparación con aquellos que consumían menos de estas grasas. 

La Dra. Golomb resaltó la significativa repercusión observada, fortaleciendo así la evidencia en contra del consumo de grasas trans. Además de afectar la memoria, estas grasas también pueden inhibir la producción de ácidos grasos omega-3, esenciales para el funcionamiento cerebral. 

Productos como la bollería industrial y la margarina, a menudo considerada una opción 'saludable' frente a la mantequilla, son fuentes comunes de grasas trans. Muchos jóvenes consumen estos alimentos durante el desayuno o la merienda, lo que puede impactar negativamente en su rendimiento académico. 

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La Dra. Golomb sugiere que las grasas trans también aumentan la inflamación e interfieren con la producción hormonal, lo que podría explicar las dificultades de memoria observadas en el estudio. Además, la investigación resalta que una ingesta deficiente de ácidos grasos omega-3 puede ocasionar disfunciones en la neurotransmisión, relacionadas con trastornos psiquiátricos como la depresión mayor y la esquizofrenia.