¿Hombres o mujeres?: Estudio revela quiénes acuden más a terapia por rupturas amorosas

Un hallazgo llamativo que desafía los estereotipos sociales es que el porcentaje de hombres que acuden a terapia por rupturas amorosas (4.31%) supera al de las mujeres (3.85%). Esta tendencia también se observa en otras categorías, como problemas de sueño, enfermedades físicas, adicción a sustancias, adicción comportamental y problemas de aprendizaje. 

Por otro lado, los motivos que llevaron a una mayor recurrencia de mujeres en comparación con los hombres incluyen: autoestima (14.24% vs. 11.6%), burnout (9.37% vs. 7.93%), depresión/distimia (7.75% vs. 6.31%), habilidades sociales (9.8% vs. 8.94%) y violencia doméstica (0.18% vs. 0.08%). 

"Analizar anónimamente las razones que señalan nuestros usuarios al acudir a terapia tiene un único fin: seguir derrumbando estigmas, transformando falsos imaginarios y redefinir la noción de vulnerabilidad. Que el porcentaje de hombres sea mayor al de mujeres en cuanto a rupturas amorosas es una muestra contundente de que los hombres sí necesitan apoyo emocional y que, por ello, no son menos fuertes. Es una muestra de la importancia de no casarse con estereotipos cuando se trata de bienestar emocional", comentó Santiago de Bedout, CEO y cofundador de Selia. 

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Estrategias para superar una ruptura amorosa 

Superar una ruptura amorosa puede ser un proceso difícil y emocionalmente desafiante. Sin embargo, hay varias estrategias que pueden ayudar a mitigar el dolor y avanzar hacia la recuperación. A continuación, se presentan algunas de las mejores estrategias: 

• Acepta tus emociones: Es normal sentir una amplia gama de emociones después de una ruptura, como tristeza, ira, ansiedad y depresión. Aceptar tus emociones y no intentar reprimirlas es un paso importante para comenzar a sanar. 

• Mantén una red de apoyo: Después de una ruptura, es importante tener una red de apoyo sólida. Esto puede incluir amigos, familiares, terapeutas o grupos de apoyo. Hablar con alguien que te escuche y te brinde apoyo emocional puede ayudarte a procesar tus sentimientos y a sentirte menos solo. 

• No te precipites ni huyas:No te apresures a comenzar una nueva relación después de una separación. Tomarse el tiempo para procesar tus emociones y recuperarte es esencial para sanar. 

• Practica la meditación o la atención plena: La meditación y la atención plena pueden ser útiles para superar una separación. Estas prácticas pueden ayudarte a centrarte en el presente y a reducir los sentimientos de ansiedad y depresión. 

• Haz algo por ti mismo: Durante una relación, es común que muchas personas descuiden sus propias necesidades y se centren en satisfacer las necesidades de su pareja. Después de una ruptura, es importante enfocarse en uno mismo. Esto puede significar tomarse un tiempo para uno mismo, practicar un pasatiempo o actividad que disfrutes, o enfocarse en mejorar tu bienestar físico y emocional. 

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• Busca ayuda profesional si es necesario: En algunos casos, la ayuda de un profesional puede ser necesaria para superar una ruptura amorosa. Si te sientes abrumado, deprimido o tienes dificultades para funcionar en la vida cotidiana, es posible que debas considerar buscar ayuda profesional. 

• No exageres en tus reacciones: Aceptar las pérdidas y no permitir que las emociones negativas te dominen es clave para superar una ruptura amorosa. 

• Evita crear un perfil falso para seguir a tu expareja: No crees un perfil falso en las redes sociales para seguir a tu ex pareja. Esto puede prolongar el proceso de curación y mantener la nostalgia. 

• No frecuentes lugares donde puedas encontrarte con tu expareja: No vayas a sitios donde sabes que puedes encontrarte con tu expareja. Esto puede mantener la nostalgia y prolongar el proceso de curación. 

• No hables con la familia de tu ex para que le convenzan de volver: Evita hablar con la familia de tu expareja para que le convenzan de volver. Esto puede mantener la nostalgia y prolongar el proceso de curación.