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Sin duda alguna, el sueño es una de las actividades primordiales del ser humano, el no tener una buena rutina del sueño puede llegar a afectar la salud de las personas no solo física sino también mentalmente.
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Hace poco una comunidad de psicólogos realizó un estudio sobre el sueño y pudo analizar que dormir a deshoras y durante altas horas de la noche puede afectar la mente del ser humano, provocando que las emociones negativas se vuelvan más llamativas y surjan ideas peligrosas.
A lo largo de la historia, varios investigadores han tratado de entender la razón detrás de estos cambios de sentimientos por la falta de sueño.
Según un reciente estudio, ha planteado la idea de que tanto el cuerpo como la mente humana están sujetos a un ciclo natural de actividad de 24 horas, el cual ejerce una influencia directa en las emociones y comportamientos del ser humano. Los investigadores sugirieron que después de cierta hora del día, los seres humanos tienden a manifestar actitudes poco usuales.
En medio del día, los niveles moleculares y la actividad cerebral se ajustan para mantenernos despiertos, mientras que durante la noche, el cuerpo se prepara para el sueño, siguiendo un ritmo biológico que regula nuestras funciones.
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Durante la historia esto siempre se ha manejado de la misma manera, ya que el hombre durante el día siempre ha sido más eficiente, realizando actividades esenciales tales como la caza y la alimentación, antes de la medianoche, cuando el peligro de ser cazados por depredadores era mayor.
La Dra. Elizabeth B. Klerman, importante médica e investigadora del Departamento de Neurología del Hospital General de Massachusetts y profesora de Neurología en la Facultad de Medicina de Harvard, ha liderado el estudio sobre el sueño, durante varios años. Según sus declaraciones, el reloj biológico circadiano interno del ser humano se encuentra sintonizado con procesos que favorecen el sueño después de la medianoche, en lugar de estar orientado hacia la vigilia.
“La idea básica es que, desde un punto de vista global y evolutivo de alto nivel, el reloj biológico circadiano interno está sintonizado con los procesos que promueven el sueño, no la vigilia, después de la medianoche”, indicó la experta.
Sus investigaciones indican que durante ese periodo de la noche, el cuerpo humano se prepara naturalmente para descansar y conciliar el sueño, lo que podría tener un impacto significativo en nuestras emociones y conductas.
Asimismo, las investigaciones también indican que durante la media noche, los estímulos negativos tiende a aumentar significativamente. Esto debido a que a la medianoche ser humano está en defensa y alerta, por lo que estar despierto puede tener un efecto contraproducente al someter al cuerpo a un sistema de recompensas y motivaciones distorsionado, que aumenta el riesgo de interacciones peligrosas.
El estudio también arrojó un resultado preocupante, ya que según los autores del artículo, se ha observado un aumento significativo en los encuentros de consumo de drogas alrededor de las 10 de la noche. Además, durante este periodo nocturno, se ha detectado un riesgo alarmantemente alto de sobredosis de opiáceos, siendo aproximadamente 4,7 veces mayor en comparación con otros momentos del día.
“Una comparación entre el funcionamiento diurno de un centro de consumo supervisado de drogas y el funcionamiento durante las 24 horas del día reveló un pico de encuentros de consumo de sustancias a las 10 de la noche y un riesgo 4,7 veces mayor de sobredosis de opiáceos por la noche, a pesar del menor consumo general de heroína a esa hora”, cuentan los expertos del estudio.
