Vitamina D: los beneficios para la protección de huesos

Conozca las diferentes maneras para poder obtener suficiente vitamina D.
La vitamina D no solo protege tus huesos, sino que también está relacionada con la prevención de diversas enfermedades.
La vitamina D no solo protege tus huesos, sino que también está relacionada con la prevención de diversas enfermedades. Crédito: Freepik


La Organización Mundial de la Salud estima que la osteoporosis afecta al 30% de las mujeres caucásicas, cifra que podría aumentar hasta el 50% en aquellas mayores de 50 años. En el caso de los hombres, esta enfermedad impacta al 8% de los mayores de 50 años. En Colombia, el registro nacional de salud entre 2012 y 2018 reportó una prevalencia de 2.440 casos por cada 100.000 habitantes mayores de 50 años.



La osteoporosis es una condición que debilita los huesos, incrementando el riesgo de fracturas. Aunque el cuerpo constantemente reemplaza las células óseas, este proceso se vuelve menos eficiente con la edad, lo que ocasiona una pérdida de densidad en los huesos. La deficiencia de vitamina D juega un papel crucial en este deterioro, ya que es fundamental para la producción del tejido óseo, la absorción de calcio y el desarrollo de huesos saludables.



Numerosos estudios demuestran que mantener niveles adecuados de vitamina D no solo ayuda a prevenir la progresión de la osteoporosis, sino que también reduce el riesgo de fracturas. Por otro lado, la falta de esta vitamina se asocia con otras enfermedades como cardiovasculares, diabetes y ciertos tipos de cáncer.


Le puede interesar: Repollo morado: Conozca los beneficios antiinflamatorios y hormonales


El consumo regular de vitamina D, ya sea a través de la dieta o mediante suplementación cuando se detectan niveles bajos, es importante para mantener la salud ósea, especialmente en adultos mayores. Sin embargo, la deficiencia de vitamina D es un problema mundial, lo que impacta negativamente en la salud pública.


En Colombia se estima que el 60% de la población presenta deficiencia de vitamina D.
En Colombia, investigaciones de la Universidad Nacional estiman que el 60% de la población presenta deficiencia de vitamina D.Crédito: Freepik


Las pruebas para medir los niveles de vitamina D en el cuerpo son fundamentales no solo para diagnosticar la osteoporosis, sino también para detectar otras enfermedades como cáncer, diabetes y afecciones autoinmunes. Los ensayos certificados por entidades internacionales, como el CDC, garantizan la precisión en la evaluación de estos niveles, lo que permite tomar decisiones informadas para mejorar la salud de los pacientes.

Lea también: Cinco beneficios de consumir ajo crudo todos los días


Los suplementos de vitamina D3 son recomendados para mantener niveles adecuados de este nutriente.
Los suplementos de vitamina D3 son recomendados para mantener niveles adecuados de este nutriente.Crédito: Freepik


La detección de los niveles de vitamina D se ha convertido en una herramienta esencial para evaluar el estado general de salud. Equipos con tecnología avanzada permiten identificar deficiencias y guiar una suplementación adecuada, asegurando mejores resultados en la salud de los pacientes.


Lea en La FM: Conozca la fruta que es rica en proteína: beneficia los músculos y huesos


“Para prevenir o reducir los efectos de la osteoporosis, es importante llevar un estilo de vida saludable, que incluya una dieta balanceada con el aporte adecuado de calcio y vitamina D, así como realizar actividades físicas que fortalezcan los huesos. Las pruebas diagnósticas de vitamina D ayudan a identificar los niveles en el cuerpo y prevenir la osteoporosis”, señaló Hélida Silva, Head de Medical Affairs Latinoamérica en Siemens Healthineers.



Temas relacionados

Halloween

Halloween: ¿Cuál es el origen de la celebración y qué hay detrás de las brujas?

Natalia Barrera, alquimista de la escuela Nefer, habló en La FM sobre las raíces celtas de Halloween, su relación con la muerte y las antiguas tradiciones que dieron forma a una de las celebraciones más populares de octubre.
Decoración de Halloween en la Casa Blanca de Estados Unidos



A punto de cumplir 97 años, David Manzur sigue pintando: “En el arte nunca hay un término final”

El artista colombiano presentó Evolución, su primera exposición individual en París, en el Palacio de la Industria, con la participación de la Galería Duque Arango.

¿Qué impide a los bogotanos disfrutar más de la cultura? Esto encontró la Encuesta Bienal 2025

El 13,9 % de los habitantes de Bogotá mayores de 13 años realiza actividades artísticas o creativas, frente al 11 % registrado en 2023.

De las canchas internacionales a la gestión deportiva: el nuevo proyecto de la Roca Sánchez

Carlos Sánchez

¿Control a las caravanas o golpe a los motociclistas? El debate por las medidas de Galán en Bogotá

Los motocicletas tienen restricciones en Bogotá durante el próximo puente festivo.

Luz Stella Murgas cada vez más cerca de la ANDI

Las fuerzas dentro de la Asociación Nacional de Empresarios de Colombia (ANDI) se estarían inclinando hacia Luz Stella Murgas.

¿Contrabando técnico? La fuerte acusación contra el negocio de TEMU y SHEIN en Colombia

La discusión es por la interpretación del tratado de libre comercio entre Colombia y Estados Unidos, según la cual los bienes con un valor inferior a 200 dólares que ingresan mediante tráfico postal y envíos urgentes no pagan arancel ni IVA.

“Es una jurisdicción de victimarios, no de víctimas”: Senador Enrique Gómez propone terminar la JEP en 2028

JEP

“No dimensionamos la magnitud”: pareja colombiana cuenta cómo sobrevivieron al accidente de trenes en España

Las autoridades aún buscan a pasajeros desaparecidos en el lugar del incidente.

Galán sobre el megaoperativo en Bogotá: “El Ejército apoyará la seguridad, pero no reemplazará a la Policía”

El mandatario local afirmó que la seguridad ciudadana es responsabilidad de la Policía.

¿Petro sería candidato a la alcaldía de Barranquilla y Claudia López de Bogotá?

El exalcalde de Bogotá buscaría ser mandatario en el norte de Colombia.

Las seis de las 6 con Juan Lozano | jueves 29 de octubre de 2026

Las Seis de las 6 con Juan Lozano

🔴 EN VIVO | Noticiero La FM con Juan Lozano - 29 de octubre de 2026

En vivo noticiero 30 de julio de 2026.