Vitamina D: los beneficios para la protección de huesos

Conozca las diferentes maneras para poder obtener suficiente vitamina D.
La vitamina D no solo protege tus huesos, sino que también está relacionada con la prevención de diversas enfermedades.
La vitamina D no solo protege tus huesos, sino que también está relacionada con la prevención de diversas enfermedades. Crédito: Freepik


La Organización Mundial de la Salud estima que la osteoporosis afecta al 30% de las mujeres caucásicas, cifra que podría aumentar hasta el 50% en aquellas mayores de 50 años. En el caso de los hombres, esta enfermedad impacta al 8% de los mayores de 50 años. En Colombia, el registro nacional de salud entre 2012 y 2018 reportó una prevalencia de 2.440 casos por cada 100.000 habitantes mayores de 50 años.



La osteoporosis es una condición que debilita los huesos, incrementando el riesgo de fracturas. Aunque el cuerpo constantemente reemplaza las células óseas, este proceso se vuelve menos eficiente con la edad, lo que ocasiona una pérdida de densidad en los huesos. La deficiencia de vitamina D juega un papel crucial en este deterioro, ya que es fundamental para la producción del tejido óseo, la absorción de calcio y el desarrollo de huesos saludables.



Numerosos estudios demuestran que mantener niveles adecuados de vitamina D no solo ayuda a prevenir la progresión de la osteoporosis, sino que también reduce el riesgo de fracturas. Por otro lado, la falta de esta vitamina se asocia con otras enfermedades como cardiovasculares, diabetes y ciertos tipos de cáncer.


Le puede interesar: Repollo morado: Conozca los beneficios antiinflamatorios y hormonales


El consumo regular de vitamina D, ya sea a través de la dieta o mediante suplementación cuando se detectan niveles bajos, es importante para mantener la salud ósea, especialmente en adultos mayores. Sin embargo, la deficiencia de vitamina D es un problema mundial, lo que impacta negativamente en la salud pública.


En Colombia se estima que el 60% de la población presenta deficiencia de vitamina D.
En Colombia, investigaciones de la Universidad Nacional estiman que el 60% de la población presenta deficiencia de vitamina D.Crédito: Freepik


Las pruebas para medir los niveles de vitamina D en el cuerpo son fundamentales no solo para diagnosticar la osteoporosis, sino también para detectar otras enfermedades como cáncer, diabetes y afecciones autoinmunes. Los ensayos certificados por entidades internacionales, como el CDC, garantizan la precisión en la evaluación de estos niveles, lo que permite tomar decisiones informadas para mejorar la salud de los pacientes.

Lea también: Cinco beneficios de consumir ajo crudo todos los días


Los suplementos de vitamina D3 son recomendados para mantener niveles adecuados de este nutriente.
Los suplementos de vitamina D3 son recomendados para mantener niveles adecuados de este nutriente.Crédito: Freepik


La detección de los niveles de vitamina D se ha convertido en una herramienta esencial para evaluar el estado general de salud. Equipos con tecnología avanzada permiten identificar deficiencias y guiar una suplementación adecuada, asegurando mejores resultados en la salud de los pacientes.


Lea en La FM: Conozca la fruta que es rica en proteína: beneficia los músculos y huesos


“Para prevenir o reducir los efectos de la osteoporosis, es importante llevar un estilo de vida saludable, que incluya una dieta balanceada con el aporte adecuado de calcio y vitamina D, así como realizar actividades físicas que fortalezcan los huesos. Las pruebas diagnósticas de vitamina D ayudan a identificar los niveles en el cuerpo y prevenir la osteoporosis”, señaló Hélida Silva, Head de Medical Affairs Latinoamérica en Siemens Healthineers.



Temas relacionados

Toy Story

Toy Story 5: Disney Plus confirma la fecha de estreno en su plataforma

La quinta entrega comenzó se lanzó en cines durante junio y consiguió una recaudación superior a los 1.100 millones de dólares.
La película reúne otra vez a Woody, Buzz Lightyear y Jessie, además de incorporar nuevos juguetes a la historia.



“Nos da gusto regresar a Colombia”: Fobia, la banda mexicana con casi 40 años de historia estará en Festival Cordillera

Fobia regresa a Bogotá en el Festival Cordillera 2026 (12-13 sept.) con un repertorio por casi 40 años y novedades como la app Álbum.

Relanzamiento de Harry Potter en los cines de Colombia: fecha, entradas y nuevas escenas de la película

En aras de celebrar los 25 años de la "Harry Potter y la piedra filosofal" se ha anunciado un relanzamiento oficial en las salas de cines del país.

Petro, sin casa y escribiendo un libro: Gustavo Bolívar cuenta cómo es ahora la vida del expresidente

Gustavo Bolívar afirmó que Petro no tiene riqueza.

Trump anuncia "el acuerdo petrolero más grande de la historia" con Venezuela

Donald Trump y Delcy Rodríguez

'Los gladiadores', la banda de sicarios que habría cometido el crimen de Gustavo Aponte por error

Gustavo Andrés Aponte asesinado en gimnasio de Bogotá

Cámara de la Infraestructura empieza entrevista para elegir sucesora de la Conchi Araujo

Cámara colombiana de infraestructura

"Colombia no es laica, es teísta": la defensa jurídica del acto de posesión presidencial de Abelardo De La Espriella

Posesión presidencial de Abelardo de la Espriella - agosto 2026

Crimen de Gustavo Aponte: un empresario del oro era el objetivo real de los sicarios

Asesinato de Gustavo Aponte en Bogotá, el sicario estaría en una llamada

Presupuesto 2027: Colombia necesita una reforma tributaria urgente, advierte exviceministro Londoño

Tomando como referencia el salario mínimo de 2025, que es de $1.423.500, el tope de 2,3 SMMLV equivale a $3.274.050 mensuales

Presupuesto 2027 del Gobierno busca "crecimiento económico, no nuevos impuestos”: Christian Garcés

Christian Garcés

Crece drama de familia de Michelle Chavarría, la menor desaparecida en Antioquia: ahora denuncian llamadas extorsivas

Buriticá, Antioquia

Idea de tocar la consulta previa no cayó bien en la Corte Constitucional

Corte Constitucional Abelardo de la Espriella