Vitamina D: los beneficios para la protección de huesos

Conozca las diferentes maneras para poder obtener suficiente vitamina D.
La vitamina D no solo protege tus huesos, sino que también está relacionada con la prevención de diversas enfermedades.
La vitamina D no solo protege tus huesos, sino que también está relacionada con la prevención de diversas enfermedades. Crédito: Freepik


La Organización Mundial de la Salud estima que la osteoporosis afecta al 30% de las mujeres caucásicas, cifra que podría aumentar hasta el 50% en aquellas mayores de 50 años. En el caso de los hombres, esta enfermedad impacta al 8% de los mayores de 50 años. En Colombia, el registro nacional de salud entre 2012 y 2018 reportó una prevalencia de 2.440 casos por cada 100.000 habitantes mayores de 50 años.



La osteoporosis es una condición que debilita los huesos, incrementando el riesgo de fracturas. Aunque el cuerpo constantemente reemplaza las células óseas, este proceso se vuelve menos eficiente con la edad, lo que ocasiona una pérdida de densidad en los huesos. La deficiencia de vitamina D juega un papel crucial en este deterioro, ya que es fundamental para la producción del tejido óseo, la absorción de calcio y el desarrollo de huesos saludables.



Numerosos estudios demuestran que mantener niveles adecuados de vitamina D no solo ayuda a prevenir la progresión de la osteoporosis, sino que también reduce el riesgo de fracturas. Por otro lado, la falta de esta vitamina se asocia con otras enfermedades como cardiovasculares, diabetes y ciertos tipos de cáncer.


Le puede interesar: Repollo morado: Conozca los beneficios antiinflamatorios y hormonales


El consumo regular de vitamina D, ya sea a través de la dieta o mediante suplementación cuando se detectan niveles bajos, es importante para mantener la salud ósea, especialmente en adultos mayores. Sin embargo, la deficiencia de vitamina D es un problema mundial, lo que impacta negativamente en la salud pública.


En Colombia se estima que el 60% de la población presenta deficiencia de vitamina D.
En Colombia, investigaciones de la Universidad Nacional estiman que el 60% de la población presenta deficiencia de vitamina D.Crédito: Freepik


Las pruebas para medir los niveles de vitamina D en el cuerpo son fundamentales no solo para diagnosticar la osteoporosis, sino también para detectar otras enfermedades como cáncer, diabetes y afecciones autoinmunes. Los ensayos certificados por entidades internacionales, como el CDC, garantizan la precisión en la evaluación de estos niveles, lo que permite tomar decisiones informadas para mejorar la salud de los pacientes.

Lea también: Cinco beneficios de consumir ajo crudo todos los días


Los suplementos de vitamina D3 son recomendados para mantener niveles adecuados de este nutriente.
Los suplementos de vitamina D3 son recomendados para mantener niveles adecuados de este nutriente.Crédito: Freepik


La detección de los niveles de vitamina D se ha convertido en una herramienta esencial para evaluar el estado general de salud. Equipos con tecnología avanzada permiten identificar deficiencias y guiar una suplementación adecuada, asegurando mejores resultados en la salud de los pacientes.


Lea en La FM: Conozca la fruta que es rica en proteína: beneficia los músculos y huesos


“Para prevenir o reducir los efectos de la osteoporosis, es importante llevar un estilo de vida saludable, que incluya una dieta balanceada con el aporte adecuado de calcio y vitamina D, así como realizar actividades físicas que fortalezcan los huesos. Las pruebas diagnósticas de vitamina D ayudan a identificar los niveles en el cuerpo y prevenir la osteoporosis”, señaló Hélida Silva, Head de Medical Affairs Latinoamérica en Siemens Healthineers.



Temas relacionados

Michael Jackson

Video revive cuando Michael Jackson visitó Venezuela e intentó hablar español

Michael Jackson visitó Venezuela en los setenta y sorprendió al responder en español durante una entrevista en televisión.
Michael Jackson durante su visita a Venezuela, cuando respondió “Sí” y “No” en un programa de televisión.



El diablo viste a la moda 2: así han cambiado sus protagonistas en 20 años

El elenco original vuelve tras dos décadas con cambios en estilo y carrera en la nueva entrega de la película.

FILBo 2026: César Lozano presenta ‘Más hábitos, menos dramas’: “Desaprender es clave para vivir mejor”

César Lozano presenta en Bogotá su libro Más hábitos, menos dramas, con 10 hábitos respaldados por la ciencia para transformar la vida mediante la disciplina, el desaprender y una actitud positiva.

🔴 EN VIVO | Noticiero La FM - 27 de abril de 2026

Noticiero La FM - 22 de abril de 2026

'No hay capacidades suficientes': gobernadora del Valle advierte situación grave por atentados en el departamento

Gobernadora del Valle del Cauca, Dilian Francisca Toro, y ministro de Defensa, Pedro Sánchez.

“La gente corría a ayudar heridos": Conductor sobreviviente narra explosión en la vía Panamericana

Cilindro explosivo en la Vía Panamericana

“No sabíamos qué pasaba”: Periodista relata cómo vivió el tiroteo en evento de Donald Trump en Washington

Donald Trump tiroteo

¿Quién manda en las cárceles?: "Los privados de la libertad no pierden su poder", afirma líder sindical del INPEC

El procesado aceptó los hechos que se le atribuyeron

Tras reunión Petro–Delcy Rodríguez, Colombia y Venezuela pactan 70 acuerdos: ¿Qué implican estos puntos?

Gustavo Petro llega a Venezuela para reunión con Delcy Rodríguez

Alcalde de Cali identifica posibles autores del atentado en batallón de Palmira y anuncia recompensa de $200 millones

Según el mandatario, “todo parece indicar que es un ataque perpetrado por las disidencias de las FARC, por los narcoterroristas de la Jaime Martínez”.

Regina Carrot revela la estrategia para crecer en redes sin millones de seguidores

Regina Carrot

Nicolás Maduro: ¿Cómo vive sus días en la cárcel? Revista The New Yorker dio detalles

El exdictador está esperando a que lo sentencien.

¿Clasifican Millonarios y Santa Fe? Así está el panorama en la tabla

Millonarios y Santa fe