Por: La FM
¿A qué hora es mejor hacer ejercicio?
La ciencia ofrece algunas pautas valiosas sobre cuál podría ser el mejor momento para realizar actividad física.
Para muchas personas, hacer ejercicio por la mañana es una opción popular. Estudios han demostrado que la actividad física temprano puede ayudar a aumentar los niveles de energía.
El rendimiento físico por la mañana puede verse afectado por factores como la temperatura corporal más baja y la rigidez muscular
Para aquellos que buscan rendimiento óptimo, la tarde puede ser el momento adecuado para el ejercicio. La temperatura corporal alcanza su punto máximo en la tarde.
A pesar de las preocupaciones sobre el sueño, hacer ejercicio por la noche puede ser una elección válida para muchas personas.