Por: La FM

Alimentos que debe incluir en su dieta para adelgazar

Una buena alimentación es la clave para empezar a buscar ese estilo de vida saludable que se desea. 

¿De qué trata la dieta japonesa?: Esta dieta llamada 'The Morning banana regimen' fue diseñada por el médico japonés Hitoshi Watanabe, asegurando que así podrá perder tres kilos en cinco días. 

Esta alimentación está basada en el banano, una fruta bastante controvertida, pues para algunos nutricionistas, este alimento cuenta con muchos beneficios. 

A pesar de lo anterior, esta es la fruta que le ayudaría a bajar de peso de manera acelerada y todo consumiéndola en el desayuno con un vaso de agua tibia.

Disminuir la ingesta de carnes rojas también hace parte de las recomendaciones, pues es preferible consumir más pescados, verduras y aves de corral. 

Así mismo, asegura Watanabe que en el resto de las comidas se debe apostar por una alimentación basada en caldos, sopas y arroces. 

Aunque esta no es una dieta que esté científicamente comprobada, algunos elementos de este régimen pueden ser incorporados en su alimentación diaria.

No obstante, consultar con su médico de cabecera o nutricionista siempre es importante para poder tomar la mejor dieta según su metabolismo. 

Mira más historias