Por: La FM
Así puede configurar el celular para que no afecte su salud a la hora de dormir
Seguramente, a muchos les ha pasado que se han quedado dormidos mientras revisaban en su celular el WhatsApp, el Facebook o el Instagram.
De acuerdo con cifras de la OMS, el 44 % de las personas que tienen celular se duermen con el dispositivo para poder escuchar la alarma y no quedarse dormidos.
Como es lógico, el consumo masivo de la internet y el aumento de redes sociales que están en los dispositivos móviles han llevado a un desbordado aumento de lo que se llama insomnio tecnológico.
Configuar el celular para no afectar la melatonina: Si se va a utilizar el dispositivo antes de dormir, lo mejor es activar el modo oscuro, una función que se encuentra en los ajustes del teléfono.
Por otro lado, también se encuentra la función hora de dormir en la sección de alarmas.
Esta función permite establecer las horas que se quiere dormir cada noche y la herramienta se encargará de avisar cuando sea hora de acostarse activar una alarma para despertarse.
Además, todos los teléfonos móviles cuentan con la función no molestar, un modo que elimina las notificaciones de las aplicaciones que encienden la pantalla del dispositivo y limita los sonidos.