Por: La FM
Así se alimenta un ciclista profesional
El ciclismo se ha convertido en uno de los deportes preferidos por muchas personas en Colombia. Dadas las buenas actuaciones de los 'escarabajos', muchos jóvenes y adultos practican este deporte semana tras semana.
Para practicar este deporte, es necesario tener una buena alimentación, dado que el gran esfuerzo que se hace en cada pedalazo depende de la energía y la buena digestión de los alimentos que se consumen diariamente y especialmente en el día de realizar la prueba.
Las verduras y frutas son muy importantes para mantener un buen estado físico, recomiendan comer papaya, ya que es una fruta que ayuda a la digestión, es muy agradable y tiene buenas calorías; además de la manzana, que es una fruta que bastante hidratante.
Lo ideal es que los deportistas consuman la comida unas tres o cuatro horas antes de la prueba, esto para que la digestión se realice de manera rápida y se pueda comenzar a competir al 100%.
Se recomienda que durante los días anteriores a la competencia se consuman los mismos desayunos y alimentos, puesto que, es probable que el cuerpo no reaccione bien a nuevos elementos y sufra de problemas de salud.
En ciclismo hay varias modalidades, pero los ciclistas de élite compiten principalmente en ruta y montaña, por esta razón sus cuerpos deben estar acoplados para cualquier prueba afronten en las diferentes competencias.
Así mismo, en el ciclismo, la dieta y alimentación ha tenido un avance significativo ahorita la alimentación tiene muchos productos especiales y muchos concentrados, antes de los entrenamientos se busca consumir frutos o alimentos que tengan bastantes calorías.