Por: La FM
Consejos para retomar la rutina de sueño de sus hijos
En la temporada de vacaciones, las rutinas de sueño en los niños suelen alterarse y así mismo las actividades que realizan en el transcurso del día.
Por lo tanto, una de las transiciones más importantes es la de retomar la rutina escolar.
Pero, allí surge un gran interrogante para padres de familia o acudientes ¿Cómo retomar / implementar la rutina escolar y los horarios para dormir?
Por eso traemos consejos, que le ayudaran a que su hijo retome la rutina de dormir temprano para que no tenga complicaciones al momento de levantarlo ara que vaya al colegio.
Ambiente apropiado: Tal como los adultos, los niños necesitan dormir en un área segura y adecuada, será indispensable que el lugar para conciliar el sueño posea buena organización.
Adecuada alimentación: Un niño en crecimiento necesita consumir gran cantidad de vitaminas y minerales, pero a la hora de dormir será clave que consuma alimentos ligeros.
Actividad diurna: Los niños deben desarrollar en el transcurso del día actividades físicas y mentales que les interesen, pero antes de dormir será mejor reducirlo
Antes de ingresar a clases: Una o dos semanas antes de ingresar al colegio, puede adelantar cada día el horario de dormir de 10 a 15min, y así mismo la hora en que debe levantarse el menor.