Por: La FM
Crossfit, un entrenamiento que se adapta a cualquier persona
Mejorar el estado de salud y la apariencia física es un reto que día a día se ha convertido en la meta principal para muchos.
Y es que el ejercicio básico es la herramienta para conseguir los resultados deseados. Por eso, muchos entrenadores, coachs y líderes del deporte actual han incursionado en una práctica que además de convertirse en una de las más sonadas en el mundo, crea grandes comunidades.
El crossfit ha tomado un gran auge en el mundo deportivo, pues combina la fuerza con ejercicio de alta intensidad, pero ¿en qué consiste?
El crossfit es un programa de entrenamiento de alta intensidad en el que se realizan ejercicios sencillos. Este entrenamiento cruzado combina rutinas de acondicionamiento físico denominadas WOD (Workouts of the Day).
Por eso, los que adaptan este método de entrenamiento raramente repiten una misma rutina en la semana, pues incluye una gran cantidad de ejercicios y disciplinas como la gimnasia, halterofilia, carreras, entre otros, todas ellas aplicadas a la vida diaria.
Para muchos este es un entrenamiento con el que se consigue grandes resultados, por eso se ha popularizado a nivel mundial, tanto así que se han creado comunidades en diferentes países y realizan competencias en donde prueban sus habilidades.
La clave es el trabajo por niveles, pues la intensidad del trabajo físico varía de acuerdo a la persona, mientras adopta la carga, los tiempos y la distancia para estimular el organismo.