Por: La FM
¿Cuáles son los ejercicios ideales para el embarazo?
El embarazo es una etapa en la que las mujeres pueden tener cambios drásticos en el cuerpo y más si es su primer bebé. Y es que hay muchos mitos que se han desarrollado a lo largo de la historia con el estado de gestación, entre ellos si es bueno o no realizar actividad física.
De acuerdo con los expertos, realizar un deporte durante el embarazo es un factor primordial para el proceso de maternidad.
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El desarrollo del feto se da durante 40 semanas y toda acción que realice la gestante hará que este trascienda en la salud del bebé. Por eso, la calidad del entorno intrauterino cobra gran relevancia en el desarrollo del menor.
“El período de embarazo y el ambiente intrauterino son cruciales para la tendencia a desarrollar enfermedades como hipertensión, diabetes, enfermedad coronaria, trastornos metabólicos, enfermedades pulmonares, renales y mentales”, indica un estudio.
Entre los ejercicios recomendados se encuentran el yoga o estiramiento, el cardio y el entrenamiento de fuerza.
Sin embargo, dentro de las actividades que escoja, lo importante es que estén acordes con el momento actual del embarazo, ya que el ejercicio debe hacerlas sentir bien, con energía y relajadas.
El ejercicio prenatal puede constar de diferentes actividades, lo importante es que en el momento de realizarlos pueda escuchar su cuerpo, esto le permitirá saber la intensidad con la que los hace y además si cumple las necesidades de la etapa en la que se encuentre.