Por: La FM
Ejercicios hipopresivos: qué son y cómo ayudan a su rutina
La búsqueda de un ejercicio que permita tener buenos resultados a nivel físico: definición y tono muscular, y emocional: liberar el estrés, se ha convertido en uno de los retos para algunas personas.
En la actualidad, la gimnasia hipopresiva se ha popularizado en redes sociales y algunas famosas lo utilizan para marcar y tonificar el abdomen, una zona difícil de trabajar y definir.
Los ejercicios hipopresivos son un conjunto de técnicas y posturas que generan una activación en los reflejos de los músculos del suelo pélvico, la faja abdominal e intraabdominal.
Esta técnica de aspiración diafragmática, comenzó como una técnica para realizar en el postparto y con el paso del tiempo se ha popularizado por sus notables beneficios.
En la actualidad, se ha considerado como uno de los entrenamientos tanto para mujeres como hombres, donde incrementan la flexibilidad, mejoran los músculos respiratorios y, por lo tanto, produce mayor rendimiento en el deporte.
El ejercicio muscular tiene altos beneficios a nivel físico y emocional, pues combinar la gimnasia abdominal hipopresiva y una buena respiración hará que cuente con grandes cambios en el tono muscular.
Al hacerlo de manera constante, la faja abdominal se contrae de forma no voluntaria. Tras una semana de trabajos, la persona puede ver un abdomen más plano y duro.
Las personas que han implementado esta técnica, indican que hay un aumento del deseo y las sensaciones y el control en la práctica sexual.