Por: La FM
¿Es el Fitness el camino a un buen estilo de vida?
El fitness es una práctica en la que se realizan diferentes rutinas y ejercicios donde las personas pueden conseguir un estado físico adecuado.
Sin embargo, esto se convierte en un gran reto, ya que no solamente basta con el ejercicio para lograr estos resultados, sino que también hay otros factores para tal fin.
El doctor Gustavo Tovar, aclaró algunos aspectos relacionados a esta actividad: “Hay factores como la condición cardiovascular, la condición muscular, la flexibilidad y composición corporal. Esto nos permite establece si la persona está alcanzando los niveles de salud óptimos”.
También señala que el deporte y cualquier actividad física son esenciales para un buen estilo de vida, ya que no solamente mejora las condiciones del cuerpo, sino que también promueve otros hábitos saludables.
El profesional también brindó unas actividades que se pueden realizar a diario para tener una buena condición física: “En el trabajo se pueden hacer estiramientos o caminar una parte del trayecto hacia el lugar de trabajo".
En cuanto a las rutinas que se pueden establecer en la casa, agregó: “Puede sacar a su mascota o salir y trotar en la calle o en un parque cercano a la casa. También se pueden poner videos y sacar un espacio en el hogar para bailar".
Tovar, quien es docente e investigador de la Universidad del Rosario, enfatizó que la misión de los especialistas en medicina deportiva es definir las actividades que pueden emprender las personas de acuerdo a su rutina diaria.