Por: La FM
¿Es mejor dormir poco o mucho?, expertos explican
Dormir bien se convierte en una necesidad fundamental para los seres humanos. Por eso, expertos destacaron la importancia de descansar la mente y el cuerpo para evitar que se presenten otras enfermedades.
El médico psiquiatra, César Humberto Torres, afirmó que el 40 % de las personas en Colombia experimentan algún tipo de trastorno del sueño.
“No dormir trae grandes problemas fisiológicos a nivel respiratorio, hormonales, gastrointestinales o neurológicos, de los cuales se desprenden patologías como la apnea del sueño", dijo.
El especialista agregó que "la forma más clara para identificar estas enfermedades, son las alteraciones del estado anímico como la depresión, la ansiedad y el estrés".
Por su parte, Sonia María Restrepo, dijo que es muy importante tener en cuentas las horas que deben dormir tanto los niños como los adultos, para tener una vida saludable.
“Las horas y la necesidad de sueño cambian. No es lo mismo que se esté hablando de un recién nacido que debe dormir entre 12 a 18 horas, a un niño que está en la etapa escolar que debe dormir de 10 a 11 horas", resaltó.
La experta advirtió que los adultos deben dormir ocho horas continuas. “La recomendación en el adulto es que sean 8 horas de sueño continuo, porque si se duerme poco es malo para la salud, pero si se duerme mucho también es malo".
Según los expertos, los cambios en el ritmo y calidad de vida han ocasionado que la frecuencia de estos trastornos del sueño aumente y que "es posible que continúen creciendo ante el estrés de la vida cotidiana”.