Por: La FM
Estos son los beneficios de practicar crossfit
El crossfit es una de las practicas que en los últimos años se está convirtiendo en un estilo de vida en varios lugares del mundo.
Este sistema de entrenamiento abarca varios ejercicios de alta intensidad, entre ellos está la gimnasia, halterofilia, carrera, entre otras disciplinas.
Este ejercicio ayuda a mejorar capacidades del cuerpo como resistencia energética y cardiovascular, flexibilidad, fuerza, velocidad, potencia.
Además, también mejora la coordinación, equilibrio, agilidad, potencia, precisión y trae muchos otros beneficios tanto en hombres como en mujeres.
Lo más llamativo de esta actividad deportiva es que es adaptable a cualquier persona sin importar su sexo o edad, pues lo que realmente importa para practicarlo es manejar los niveles de intensidad.
Con tres clases de crossfit semanalmente se pueden ver los resultados, en este tiempo los músculos se van activando y el cuerpo recibe todos los beneficios de esta práctica deportiva.
Con estos ejercicios la quema de grasa y tonificación del cuerpo se puede ir notando con un proceso de disciplina y constancia, y en más o menos tres meses los primeros resultados saldrán a la luz.