Por: La FM
Hábitos para tener una vida duradera, según Harvard
Cada vez está más cerca diciembre donde la comida es uno de los pilares fundamentales de la época.
Por ende, los gimnasios se vuelven los lugares con mayor demanda de personas que quieren lucir un cuerpo y una vida saludable.
Ante esto, la universidad de Harvard revela los 5 hábitos más fundamentales para tener una vida larga y llena de vitalidad.
No Fumar: Los expertos señalan que este es el paso más fundamental, ya que el consumo del tabaco, puede ocasionar afectaciones de salud.
Comer bien: Otro pilar fundamental en la salud del ser humano data de la alimentación, ya que los especialistas indican, que se debe mantener una dieta balanceada.
Hacer deporte: Realizar por lo menos 30 minutos de ejercicio al día, mejora la vitalidad y energía.
Evitar el Alcohol: El consumo de alcohol, también puede repercutir en varias enfermedades. Por eso los expertos recomiendan no consumirlo.
Controlar su peso: Lo más fundamental es tener un peso ideal acorde a su estatura, ligándose con una alimentación idónea.