Por: La FM
Hábitos saludables que debe adoptar en su trabajo
El regreso a las oficinas y sitios de trabajo ha generado una readaptación en los trabajadores. Por eso, profesionales de la salud han brindado espacios para la recuperación física y mental.
Según la Organización Mundial de la Salud, el estrés postraumático, la ansiedad y la depresión son hasta tres, cuatro y cinco veces más frecuentes según lo que reportaba anteriormente.
Por esa razón, los espacios de trabajo deben estar adaptados para un estilo de vida más saludable.
El sueño, un buen hábito para iniciar sus labores: Establecer un horario de sueño es fundamental para que el cuerpo y la mente funcionen correctamente.
Actividad durante la jornada laboral: A lo largo del día se deben hacer pausas activas que le permitan a los trabajadores cambiar de posiciones y refrescar su mente.
Beber agua o líquidos: Mantenerse hidratado hará que su rendimiento sea mucho mejor pues tendrá más energía.
Ejercicio y actividades físicas: Fuera de la jornada laboral, se debe gozar de su tiempo libre en actividades físicas que disfruten.
Desconexión: Es importante que tenga espacios de desconexión para recargarse y disfrutar de los otros aspectos de su vida.