La FM
La hora indicada para broncearse
Algunos argumentan que tomar el sol por la mañana temprano ofrece beneficios, mientras que otros afirman que la tarde es el momento ideal.
Según la Asociación Dermatológica Americana (ADA) y otros expertos, no existe una única respuesta.
Sin embargo, hay factores clave a considerar para obtener un bronceado seguro y saludable.
La exposición al sol por la mañana temprano, antes de las 10 a.m., puede tener algunos beneficios. Los rayos UVB son más suaves en estas horas, lo que podría reducir el riesgo de quemaduras solares.
Algunos argumentan que tomar el sol por la tarde, después de las 4 p.m., es mejor, ya que los rayos UVB han disminuido, y solo quedan los UVA.
Recomendaciones de los Expertos:
Protector Solar: Utilizar siempre protector solar con un SPF adecuado (factor de protección solar) y reaplicarlo cada dos horas, especialmente después de nadar o sudar.
Evitar las Horas Pico: Entre las 10 a.m. y las 4 p.m., los rayos solares son más intensos. Intenta limitar la exposición durante este período.
Hidratación y Descansos: Mantenerse hidratado y tomar descansos a la sombra para evitar el agotamiento por el calor.