Por: La FM
La mejor y más saludable postura para dormir
Conforme la vida se vuelve más agitada y hay más responsabilidades y estrés, es mucho más fácil pasar más tiempo sin dormir.
Y es que dormir le da al cuerpo y al cerebro tiempo para recuperarse del estrés del día. Después de una buena noche de sueño, usted se desempeña mejor y es mejor para tomar decisiones.
La mayoría de los adultos necesitan de 7 a 8 horas de sueño por noche para una buena salud y funcionamiento mental.
La mejor postura para dormir, es hacerlo de lado y preferentemente, del lado izquierdo. Esta postura permite una correcta irrigación sanguínea y ayuda que el flujo gástrico continúe adecuadamente
Esto es porque, anatómicamente hablando, el estómago está inclinado ligeramente a la izquierda.
Indican que dormir boca abajo o hacia arriba no es la mejor postura. En cuando al uso de almohada, los expertos dicen que no hay una verdad absoluta y que depende de cada quien