Por: La FM
Lo que no debería comer antes de dormir
Para garantizar una cena saludable y un descanso reparador, es importante evitar ciertos alimentos antes de acostarse o en la cena.
1. Alimentos Picantes:Los alimentos picantes pueden provocar acidez estomacal y trastornos digestivos, lo que dificulta conciliar el sueño. Evita las salsas picantes, el chile y los alimentos condimentados en la cena.
2. Grasas y fritos
Los alimentos grasos y fritos son difíciles de digerir y pueden causar malestar estomacal. Además, el consumo de grasas en la cena puede llevar al aumento de peso.
3. Cafeína
El café y el té, son estimulantes que pueden mantenerte despierto durante la noche. Se recomienda evitarlos al menos 4-6 horas antes de acostarte.
4. Carne Roja: La carne roja es rica en proteínas y grasas que pueden ser difíciles de digerir, lo que puede provocar malestar estomacal o problemas de sueño.
5. Alimentos Ácidos:Los alimentos ácidos, como los cítricos y los tomates, pueden aumentar el riesgo de acidez estomacal y reflujo ácido, lo que dificulta conciliar el sueño
- Alcohol
-Alimentos Azucarados
-Comidas Pesadas
-Comidas Muy Condimentadas