Por: La FM
Por qué la natación es el deporte más completo que existe
La Universidad de Harvard recomienda esta disciplina y la cataloga como una de las más completas, ya que la puede practicar a cualquier edad.
Cualquier deporte es bueno para la salud, pero hay unos que son mejores para su corazón, los músculos, el estrés y bajar de peso, y nadar aplica en esa categoría.
Los expertos del alma máter aseguran que “la natación hace funcionar el corazón y los pulmones. Esto entrena al cuerpo para usar el oxígeno de manera más eficiente”.
Al mismo tiempo, es una disciplina que causa un mínimo de lesiones, es relajante y le ayuda a desarrollar buenas técnicas de respiración.
¿Cuáles son sus beneficios?: Es una actividad que le ayuda fortalecer, estirar y hacer un acondicionamiento aeróbico, activa sus brazos, piernas e incluso su abdomen.
A medida que lo practique se dará cuenta que ha desarrollado más fuerza, más flexibilidad y una cintura más delgada.
Según esta universidad, la natación también puede disminuir su presión arterial e incluso reducir el dolor en las articulaciones relacionada con la artritis.
Le ayuda a ejercitar su cerebro: Se ha demostrado que la natación ayuda a controlar la ansiedad, el estrés y reduce la depresión, incluso a que tenga una mejor calidad del sueño.