Por: La FM
Practicar pilates: Beneficios y Contras
La practica de pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que fue creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates.
Pilates consiguió crear una rutina anaeróbica de más de 500 ejercicios que conbinaban calma y la flexibilidad. Hoy en día el Pilates es una práctica muy extendida en los gimnasios
Beneficios: Aumenta la fuerza física y mental. Es una técnica ideal para los que realizan un trabajo estresante o para personas recuperándose tras periodos de convalecencia.
Favorece la reeducación postural: ayuda a mejorar la postura, especialmente de la espalda y cadera.
Mejora el funcionamiento de múltiples órganos, especialmente los relacionados con el aparato digestivo, el aparato respiratorio y el circulatorio.
Contras: Esta practica no está recomendado para aquellas personas que padecen algún tipo de enfermedad degenerativa como la osteoporosis, la esclerosis múltiple o la fibromialgia.
De igual manera, los ejercicios de estiramiento y torsión del pilates podrían ser problemáticos si, tras una operación o un accidente, las heridas no han cicatrizado.