Por: La FM
Tips de alimentación para perder los kilos que ganó en vacaciones
on la llegada de un nuevo año, muchas personas se ponen como objetivo bajar los kilos ganados por los constantes excesos de comida.
“Muchas veces, las vacaciones son la excusa para incluir en nuestra dieta diaria alimentos ricos en grasa y azúcar, lo cual puede sumar la ingesta de más de tres mil calorías", explicó Inés Sofía Morales Salcedo
Así mismo, la experta recomienda que una vez que se llegue a la meta, se debe suspender el plan restrictivo en la ingesta calórica y mantener la adherencia a nuevos hábitos saludables.
Para hablar sobre cómo ha cambiado la forma de beber con el paso de las generaciones y cuáles son los principales tips que pueden brindarles a los colombianos para que celebren la vida todos los días, en todas partes, con moderación.
Agua tibia con limón: El agua tibia con limón no alcaliniza la sangre. No acelera el metabolismo. El agua como tal no contiene calorías, cuando recibe el zumo o el jugo de limón.
Elimine el alcohol: Durante los periodos de descanso, el consumo de alcohol se incrementa. Para lograr una desintoxicación efectiva, dé un descanso a su hígado y elimine el alcohol de su dieta.
Disminuya la sal y el aceite: La sal como condimento, le dará sabor a sus preparaciones, incentivando su consumo. El exceso podría desencadenar el incremento de la tensión arterial
Cene más temprano: Algunas de las cosas que más se disfrutan en vacaciones es la posibilidad de dormir hasta tarde.