Por: La FM
Yoga, una práctica para el cuerpo y el alma
El balance entre cuerpo y mente es la base del yoga, una práctica milenaria que ha cautivado a las nuevas generaciones.
Y es que el mindfulness ha calado tanto en la vida saludable de las personas que tener espacios de meditación, silencio y relajación es clave para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo.
Si bien el yoga es una práctica que tiene muchas variantes, cuenta con más de 100 tipos o escuelas, la mayoría tienen espacios para la respiración, la meditación y la realización de asanas (posturas).
El yoga es una de las prácticas que tiene más facilidades de realizarse en diferentes espacios, con materiales sencillos como una esterilla o colchoneta, ropa cómoda y una gran disposición.
Según algunos expertos en esta práctica, con tan solo cinco minutos podrá aliviar los dolores del cuerpo mientras se concentra en la respiración.
Esta técnica asiática se ha popularizado de tal manera que en las redes sociales cientos de personas muestran sus mejores posturas y cómo han influido en su bienestar físico y mental.
Lo importante para iniciar es tener un espacio donde pueda realizar los movimientos y posturas.