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¿Cuáles son las cinco lesiones más comunes en corredores?
En el podcast de RCN Radio, A las Carreras, un especialista abordó este importante tema que suele ser más común de lo que parece.
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Actualizado:
Miércoles, Febrero 14, 2024 - 15:57
Atlántida
Las lesiones más comunes en corredores pueden variar dependiendo de diversos factores, como la intensidad del entrenamiento, la técnica de carrera, el tipo de superficie en la que corren, el calzado utilizado y la biomecánica individual de cada corredor. Sin embargo, algunas de las lesiones más frecuentes incluyen:
- Síndrome patelofemoral (dolor de rodilla)
- síndrome de estrés tibial medial (periostitis)
- Fasciopatía plantar (fascitis)
- Síndrome de la banda iliotibial (bandeleta)
- Tendinopatía del tendón de Aquiles (tendinitis de Aquiles)
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Por esta razón, Santiago Alzate Ocampo, fisioterapeuta de la Fundación Universitaria María Cano con más de diez años de experiencia, cuenta en 'A las Carreras' el origen de las cinco lesiones más comunes en corredores.
En su experiencia Santiago ha trabajado con ciclistas como Esteban Chaves, Richard Carapaz, Egan Bernal, además de atletas profesionales y amateurs de atletismo y triatlón.
De igual manera, Alzate hace una invitación a que le preste atención a las señales de su cuerpo, para que así descansen adecuadamente, realicen ejercicios de fortalecimiento y flexibilidad, mantengan una técnica de carrera adecuada y usen calzado apropiado para reducir el riesgo de lesiones.
Fuente:
A las Carreras
