Mónica Lizette
Castellanos Osorio
En esta Nota:
El derecho a la protesta y el cuidado de la salud mental en medio de las manifestaciones
Conozca algunas recomendaciones para cuidar la salud mental en medio de las protestas.
Publicado:
Actualizado:
Martes, Mayo 10, 2022 - 11:43
Salud mental
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En Colombia, los ciudadanos han estado saliendo a las calles para protestar y mostrar la inconformidad que tienen frente al Gobierno Nacional, la inseguridad, hechos de violencia, economía, entre otras razones. Sin embargo, estos hechos también pueden generar desordenes en la salud mental y tranquilidad de las personas.
Arturo Valencia, médico psiquiatra, psicoanalista y referente de salud mental de la Subred Sur Occidente de Bogotá, explicó la manera en la que estos hechos pueden influir en la salud mental y cómo identificar los primeros síntomas para prevenirlos.
Las personas que tienen algún trastorno o patología de salud mental tendrán depresión, ansiedad, estrés postraumático, se aumentará el consumo de sustancias psicoactivas o de alcohol para tratar de soportar una situación que genera un daño físico, emocional o moral.
Protestas
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¿Cómo identificar los síntomas?
Los ciudadanos que presenten dificultad para conciliar el sueño, ansiedad o sensación de miedo, irritabilidad, respuesta agresiva ante algunas situaciones, sentimientos fatalistas, visión pesimista, desordenes alimentarios, entre otros síntomas; deberán acudir a un especialista para prevenir las afectaciones de la salud mental, recomienda el doctor Valencia.
Por otro lado, quien considere que presenta algún síntoma de desequilibrio mental, se sugiere que llame a la línea de atención de la Secretaría de Salud para que pueda recibir orientación frente a los servicios de atención de salud mental.
Salud mental
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¿Cómo prevenir el desequilibrio de la salud mental?
El médico Arturo Valencia dio algunas recomendaciones para poder prevenir el desequilibrio de la salud mental.
- Mantener la comunicación: es importante que las personas mantengan comunicación con sus familiares, amigos o colegas para que sean escuchados y compartir experiencias que sean de utilidad.
- Reducir la consulta excesiva de redes sociales o falsas noticias en la web: la desinformación o el exceso de información crean situaciones de angustia y de incertidumbre. Por ende, se debe buscar y confiar en datos confiables de las autoridades nacionales.
- Establecer una rutina y ocuparse en actividades que sean de agrado personal: generar un cronograma de actividades diarias, tener una alimentación balanceada, establecer horarios para trabajar y descansar, tener un buen hábito del sueño, impacta de manera positiva el bienestar de las personas.
- Evitar el consumo de drogas o alcohol: el consumo de estas sustancias genera una mayor vulnerabilidad para la salud mental.
Fuente:
Sistema Integrado Digital
