El poder del ejercicio terapéutico para la salud mental

En el siglo XXI, la salud mental ha captado la atención de diversos sectores, desde entidades gubernamentales internacionales hasta locales. Es innegable que, aunque a menudo nos concentramos en aspectos físicos como la apariencia o las relaciones sociales, el bienestar humano se sustenta en tres pilares fundamentales: lo biológico, lo social y lo psicológico.

Daniel Santiago Mejía, docente del programa de Fisioterapia de la Fundación Universitaria del Areandina, seccional Pereira, destaca los beneficios de la fisioterapia para la salud mental, así como algunas herramientas prácticas que pueden emplearse.

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A través de técnicas como el ejercicio terapéutico, los estiramientos y la respiración, contribuye notablemente a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés y la ansiedad en el cuerpo humano. Además, al realizar actividad física, se liberan endorfinas en el sistema nervioso central, generando sensaciones de bienestar y felicidad. El diálogo también desempeña un papel clave en la gestión del estrés y la ansiedad, y en muchas ocasiones, el fisioterapeuta puede ser un recurso valioso para conversar abiertamente sobre las emociones.

No se limita al cuerpo, sino que también aborda la mente. Mediante ejercicios terapéuticos y técnicas de rehabilitación, se fortalece el cuerpo, lo que a su vez impacta positivamente en la autoestima y la confianza personal. Sentirse físicamente fuerte y competente fomenta una actitud positiva hacia uno mismo y la capacidad de superar desafíos mentales.

Asimismo, algunas técnicas de fisioterapia, como los ejercicios de equilibrio y coordinación, estimulan la función cognitiva al requerir concentración y coordinación, fortaleciendo así la conexión entre cuerpo y mente. Además, la fisioterapia puede incluir actividades que desafían la memoria y la atención, mejorando la función cognitiva en general.

Para muchas personas que sufren de dolor crónico, este puede tener un impacto significativo en su salud mental, manifestándose en depresión y ansiedad. La fisioterapia ofrece herramientas efectivas para gestionar el dolor, ya sea mediante técnicas manuales, estiramientos o modalidades de electroterapia. Al reducir la intensidad del dolor, se alivia la carga mental asociada y se mejora la calidad de vida en general.

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Según Mejía, "la fisioterapia se ha convertido en un recurso valioso en la promoción de la salud mental a través del ejercicio. Los beneficios de la fisioterapia van más allá de la mejora física, abordando aspectos emocionales y cognitivos. Al reducir el estrés, mejorar la autoestima, estimular la función cognitiva y ayudar en el manejo del dolor, la fisioterapia se posiciona como una disciplina integral en la búsqueda del bienestar mental".