La ansiedad continúa siendo una preocupación para los médicos

La doctora Laura Villamil aseguró que “la ansiedad es una emoción inherente al ser humano, hace parte de la evolución humana ya que nos ayuda a reconocer los peligros, reaccionar y evitarlos. La mayoría de las personas experimentan inquietud, miedo, nerviosismo. Es importante aprender a diferenciar el miedo de la ansiedad e identificar cuando todo se sale de límites, cuando estos síntomas empiezan a involucrarse en la funcionalidad de un ser humano ya que en ese momento debemos acudir a un especialista”.  

Explicó que la ansiedad es el motor de la vida psicológica y es una señal de alerta, la cual activa una serie de síntomas vegetativos; además, ayuda a tomar ciertas acciones para evitar situaciones negativas .  

Ansiedad: una preocupación general 

El posible aumento de las afecciones mentales, entre ellas la ansiedad, había llevado al 90 % de los países a incluir la salud mental y el apoyo psicosocial en sus planes de respuesta post pandemia. 

La doctora Villamil señaló que “para algunos, la ansiedad ocurre como parte de un trastorno que se convierte en algo persistente y perturbador de su vida diaria. Sientes que el peligro es inminente, inequívoco y moviliza al organismo para actuar de inmediato. Es ahí donde el miedo aparece y comienza a dominar muchas de nuestras sensaciones de control, convirtiéndose en algo patológico como  las fobias específicas, que se caracterizan por un marcado miedo a objetos o situaciones determinadas".  

¿Cómo evitar la ansiedad? 

La experta aconsejó que para minimizar los efectos de la ansiedad y evitar que se convierta en un trastorno, es importante tener un hogar sano, estableciendo lazos apropiados con los padres, tener relaciones sociales sanas, evitar los pensamientos negativos y situaciones que los predispongan. 

“Aunque no lo crean, la alimentación es muy importante, muchos recurren a comer productos que no son sanos para calmar la ansiedad por alguna situación específica. Mantener un estilo de vida saludable mantiene tu cuerpo y tu mente en equilibrio. La ansiedad siempre estará presente en el ser humano, y no por esto ya tenemos un trastorno. Simplemente debemos gestionar nuestras emociones y tener el control sobre ellas para que las decisiones que tomemos en la vida siempre sean en positivo", recalcó Villamil.