Laura Vanessa
Rojas Barragán
En esta Nota:
¿Qué alimentos deberían evitarse durante el embarazo?
Algunos alimentos contienen toxinas que pueden conducir a defectos en el bebé.
Publicado:
Actualizado:
Lunes, Diciembre 5, 2022 - 11:58
¿Qué alimentos no se pueden comer durante el embarazo?
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En estado de embarazo, hay varias razones para ser muy cuidadosa con lo que se ingiere, es por eso que es importante saber qué alimentos son seguros y cuáles son necesarios evitar.
Tenga en cuenta que algunos alimentos contienen toxinas que pueden conducir a defectos en el bebé, otros contienen bacterias transmitidas que podrían debilitar su sistema inmunológico y causar daños al feto.
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Debe asegurarse de que la mayoría de los alimentos que coma estén cocinados. Sin embargo, hay muchos alimentos que se recomienda evitar cuando se está embarazada.
De acuerdo con médicos y expertos, se aconseja a las mujeres embarazadas que se olviden de ciertos pescados, carnes crudas, huevos crudos, quesos madurados, brotes, paté, verduras sin lavar y otros alimentos.
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Evitar mariscos con elevada cantidad de mercurio:
Algunos pescados y mariscos contienen niveles de mercurio que pueden ser peligrosos. Demasiado mercurio podría dañar el sistema nervioso en desarrollo del bebé.
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Evitar el pescado crudo, las carnes crudas, los quesos blandos y las carnes frías:
Estos alimentos pueden contener bacterias que pueden ser peligrosas para el feto o pueden causar una intoxicación.
-Pescado crudo (por ejemplo, en el sushi)
-Quesos blandos como el feta, el Brie y el queso de cabra, a menos que sean pasteurizados
-Carnes crudas o poco cocidas
-Carnes frías, embutidos y salchichas, a menos que se cocinen hasta que estén muy calientes
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Evitar las frutas y verduras que no han sido lavadas
Lave cuidadosamente todas las frutas y verduras crudas, con lo que evitaría el germen crudo de cualquier tipo — incluyendo alfalfa, trébol, rábano y frijol mungo — que también puede contener bacterias que causan enfermedades.
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Evitar el exceso de cafeína
Al exceso de este alimento, la cafeína puede traspasar la placenta. Normalmente se recomienda limitar la cantidad de cafeína durante el embarazo a menos de 200 miligramos (mg) al día o evitar su consumo.
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Evitar el consumo de alcohol
Beber alcohol también puede provocar el síndrome alcohólico fetal, que puede causar deformidades faciales y discapacidad intelectual.
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Fuente:
Sistema Integrado Digital
