¿Siente mala circulación en las piernas? Tenga en cuenta los síntomas y cómo mejorarla

La mala circulación en las piernas es un problema que padecen varias personas en el mundo y se consiste en que la sangre no pasa por las arterias o venas. 

Algunas de las principales causas de la mala circulación son piel fría, comezón, en ocasiones calambres, manchas rojas, grietas en los talones, entre otros síntomas que pueden ser causas de este problema. 

Este padecimiento se da en muchas ocasiones por fumar, tener malos hábitos alimenticios o no practicar ejercicio. De igual manera, cuando las personas que padecen dicha dolencia permanecen mucho tiempo de pie, su dolor se puede agravar. 

Una de las principales causas la explicó el fisioterapeuta Daniel Sánchez, quien le contó a La FM que “la falta de la circulación en las piernas es por debilidad muscular, las personas que tienen débiles los músculos de las piernas tienden a generar estas enfermedades de circulación, esto se debe a que los músculos ayudan a las venas en la contracción a realizar el retorno venoso, cuando los músculos están débiles las venas tienen que hacer un esfuerzo mayor y las válvulas de las venas se van desgastando hasta que no funcionan de manera adecuada y se empiezan a ver problemas circulatorios en las piernas”. 

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¿Cómo mejorar la circulación en las piernas? 

Sánchez comentó que lo más importante es tener una, “vida activa, hábitos de vida saludable donde se esté haciendo ejercicio, como caminar, nadar, trotar, montar bicicleta, realizar algún deporte”. 

De igual manera, “cuando hay un problema de circulación hay ejercicios de bombeo que nos ayuda al retorno venoso, se realizan con los pies elevados y se realiza plantifelxión”. 

“Hay estrategias por parte de fisioterapia como masajes circulatorios, crioterapia, drenaje linfático o presoterapia. Esto nos puede ayudar a mejorar la circulación de las piernas”, explicó.  

¿Qué remedios son buenos para la circulación en las piernas? 

Para aquellas personas que ya están padeciendo esta difícil enfermedad hay algunos medicamentos, según explicó el especialista, “los vasodilatadores y anticoagulantes nos ayudan a mejorar esa circulación, sin embargo, nos ayuda a que no se formen coágulos o trombos en las piernas, pero no hay un medicamento como tal que ayude a mejorar la circulación en las piernas”, explicó Sánchez. 

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Asimismo, existen algunos alimentos y sustancias naturales que ayudan a que las personas mejoren su circulación como, por ejemplo, comer pescado, pues contiene omega-3, que son un grupo de ácidos que mejoran la salud cardiovascular; además, consumir té también trae algunos beneficios a los vasos sanguíneos. 

De igual manera, se debe consumir vitamina C, complejo B, Calcio y magnesio, lo cual funciona para limpiar los vasos sanguíneos.