Tenga en cuenta estas recomendaciones para tener un hígado saludable

El hígado es vital en el funcionamiento del organismo y es el responsable de más de 500 funciones vitales para la salud y el bienestar en general. Desde la filtración de la sangre para eliminar toxinas, hasta su participación en la digestión y el almacenamiento de nutrientes, este órgano asume un rol determinante, por lo que resulta indispensable adoptar cuidados preventivos para proteger su integridad. 

Aunque es uno de los órganos más esenciales para el funcionamiento del cuerpo, suele ser frecuente que no se le otorgue la atención que merece. Este descuido puede atribuirse, en parte, a la falta de síntomas evidentes en las etapas iniciales de posibles problemas hepáticos, lo que lleva a una subestimación de la importancia de su cuidado. 

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Recomendaciones para mantener un hígado saludable 

Según el doctor Carlos Aldana, médico familiar de los Centros Médicos Colmédica, mantener un hígado saludable es esencial para preservar el bienestar general. Algunas recomendaciones clave que el doctor Aldana sugiere son:  

– Evitar el consumo de drogas: varias de estas sustancias pueden tener efectos adversos en la función hepática. Al abstenerse de su uso, se contribuye significativamente a mantener la integridad y funcionamiento adecuado de este órgano.  

– Moderar o suspender el consumo de alcohol: el exceso de alcohol a lo largo del tiempo puede resultar en daño hepático significativo. Al tomar medidas para minimizar o eliminar su consumo, se protege activamente el hígado y se previenen posibles complicaciones a futuro. 

– Mantener un estilo de vida activo con actividad física regular: al menos tres veces a la semana, contribuye a un peso saludable y promueve la salud hepática. 

– Cuidar la alimentación: adoptar decisiones conscientes acerca de lo que consumimos contribuye directamente a la prevención de enfermedades hepáticas, especialmente el hígado graso.  

– Prácticas sexuales seguras: prevenir el contagio de enfermedades, especialmente la hepatitis C, que puede afectar directamente el hígado.  

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– Vacunación: mantener las vacunas al día, especialmente contra hepatitis A, hepatitis B y fiebre amarilla, ya que estos virus afectan directamente al hígado. 

– Seguridad en tatuajes y piercings: elegir establecimientos certificados por las autoridades de salud para asegurar prácticas seguras e higiénicas. 

– Utilizar servicios de consulta preconcepcional: al planificar un embarazo es importante asistir a consultas prenatales para detectar posibles problemas hepáticos a tiempo. 

En definitiva, estas prácticas forman parte de un enfoque integral para mantener tu hígado saludable y promover la salud general a lo largo de la vida. Adoptar un estilo de vida consciente y proactivo es clave para preservar la función hepática y prevenir posibles complicaciones a largo plazo.