Día Mundial del Running: Herramientas tecnológicas esenciales para correr

Herramientas tecnológicas para correr 

• Relojes y bandas inteligentes para monitorear tus carreras: Los smartwatches y smartbands son dispositivos esenciales para los deportistas, ya que, además de ser accesorios que complementan tu estilo y te mantienen conectado, ofrecen funcionalidades avanzadas para hacer un seguimiento completo de tus rutinas de ejercicio. 

Huawei creó su propio sistema de herramientas de salud presente en todos sus dispositivos vestibles. Un ejemplo de ello el Watch Fit 3, que viene equipado con las mejores herramientas de salud de última generación de la marca. 

Es crucial que mantengas tu ritmo cardiaco controlado mientras corres. TruSeen 5.5, será tu aliada, proporcionando lecturas cardiovasculares precisas para que puedas analizar tu rendimiento durante los entrenamientos y tu salud diaria de manera científica e inteligente. 

Si deseas tener todos los datos al alcance de tu mano, TruSport se convertirá en tu entrenador favorito. Ofrece más de 100 modos de entrenamiento y permite monitorear todo tipo de métricas relacionadas con tus sesiones de ejercicio. Además, incluye el nuevo modo Carrera en pista, ideal para obtener métricas precisas sobre trayectoria, distancia y ritmo, perfecto para quienes entrenan a nivel profesional. 

Crea planes de carrera personalizados: Si tienes un reloj de la marca, la aplicación Huawei Salud cuenta con herramientas que te ayudarán a convertirte en un mejor corredor. En la pestaña Ejercicio, puedes encontrar categorías como Plan, Correr al aire libre y Correr en cinta, que te permitirán hacer un seguimiento completo de tu práctica y acceder a rutinas guiadas para mejorar y retarte día a día. 

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Si deseas crear una sesión adaptada a tus necesidades y objetivos, la categoría Plan te lo permite. Solo necesitas introducir tu información básica, kilometraje reciente y tu mejor rendimiento. También puedes escoger los días para correr, hacer ejercicios de fuerza y descansar. 

Una vez que completes estos datos, se generará tu propio plan de entrenamiento, optimizado en función de tus habilidades. Semanalmente, recibirás informes detallados con gráficos, consejos profesionales y sugerencias útiles sobre ejercicios. Además, al completar una carrera, el ritmo de entrenamiento de la siguiente fase se ajustará dinámicamente según los datos recientes, permitiéndote mejorar y exigirte más cada día. 

¿Por qué se celebra el Día Mundial del Running? 

El Día Mundial del Running, también conocido como Global Running Day, se celebra anualmente el primer miércoles de junio. Esta celebración tiene como objetivo promover un estilo de vida activo y saludable, inspirar a las personas a empezar a practicar el running y disfrutar de sus beneficios. El día fue originado en Estados Unidos en 2009 como el National Running Day y, debido a su éxito, se extendió a nivel global en 2016. 

Es un llamado a la acción para que las personas de todas las edades y habilidades se unan y disfruten del placer del running. Los eventos organizados para esta ocasión incluyen carreras y caminatas en parques y espacios públicos, lo que hace que sea accesible para todos. El día también es un recordatorio de la importancia de mantener una vida activa y saludable, y de la alegría que se puede experimentar al correr en compañía de otros. 

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El running es un deporte que ofrece una amplia variedad de beneficios para la salud, incluyendo el fortalecimiento del sistema cardiovascular y respiratorio, la optimización del sistema osteoarticular y muscular, el fortalecimiento del sistema inmune, la prevención o disminución del riesgo de enfermedades como las coronarias, el cáncer y la osteoporosis, y la mejora de la autoestima. Además, el running puede ayudar a acelerar el metabolismo basal y la pérdida de peso, disminuir el estrés y la ansiedad, y mejorar el estado de ánimo.