Pasar el tiempo libre rodeado de naturaleza mejora la salud, según estudio

Usualmente hacemos diferentes actividades al aire libre que nos ayudan a salir por un momento de nuestra rutina diaria. Sin embargo, los beneficios para nuestra salud son mayores cuando decidimos pasar nuestro tiempo en zonas verdes, como bosques o parques. 

Diferentes investigaciones que se han realizado respecto al tema indican que hacer actividades como una ida al parque, practicar senderismo en un bosque o viajar a una playa contribuyen a reducir el estrés y la presión sanguínea, además de aumentar la expectativa de vida. 

Le puede interesar: Cómo meditar acostado: paso a paso

Un estudio realizado por la revista Scientific Reports señala que el contacto con entornos naturales puede beneficiar nuestra salud. Asimismo, determina que estar alrededor de 120 minutos en estos lugares genera una mayor sensación de bienestar. 

El equipo de investigadores británico realizó una encuesta dirigida a 20.000 personas donde se les pidió que registraran las actividades que se hicieron la semana anterior. Tras compilar los datos, la encuesta reveló que quienes pasaron dos horas o más en la naturaleza sentían mejores condiciones de salud. 

“Dos horas a la semana fue el umbral tanto para hombres como para mujeres, así como para adultos jóvenes y mayores. Distintos grupos étnicos, gente que vive en zonas más ricas o más pobres, e incluso para quienes viven con enfermedades a largo plazo”, indicó Matthew White, miembro de la Facultad de Medicina de la Universidad de Exeter. 

Vea también: Implantes mamarios: Señales a tener en cuenta para cambiarlos

Aunque las zonas verdes son la mejor opción para buscar beneficios en nuestra salud, no hace falta acudir a ellos para tal fin. Esto también se puede lograr haciendo un paseo largo un día o un recorrido en una zona recreativa. 

“Cuando vas al parque con tu familia suceden cosas positivas. Los niños juegan y se activan físicamente, además que pueden socializar y liberarse del estrés. Los adultos también experimentan los mismos beneficios”, indica Nooshin Razani, pediatra del Hospital Infantil Benioff en Oakland (Estados Unidos).