Consejos de salud para evitar las flatulencias

Las flatulencias son completamente normales, pero por el fuerte olor que expelen suelen hacer pasar un mal rato a muchas personas. Un gas intestinal que sale en el momento inoportuno puede, incluso, dañar una primera cita.

Para hablar de ese y otros temas, RCN Radio consultó Juan Manuel Troncoso, cirujano general y coloproctólogo que se ha vuelto popular en las redes sociales por la forma directa con la que explica las causas de problemas como incontinencia fecal y hemorroides.

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Respecto a las ventosidades que se expelen por el ano, el doctor Troncoso entregó un dato curioso: a veces hablar mucho puede causar que se aumenten. "Los gases se producen por aerofagia, o sea, tragar aire. Toma aire y ya en ese momento está pasando aire al tubo digestivo, porque no todo se va a la tráquea sino que pasa al tubo digestivo", indicó el especialista.

"Si uno habla, tiene que ingerir más aire. Cuando uno come, cuando uno traga, cuando uno toma cualquier líquido, está ingiriendo aire. Es inevitable", precisó.

Pero eso no quiere decir que las personas tenga que dejar de hablar para reducir las inoportunas flatulencias. Troncoso es claro en advertir que la alimentación es clave en este aspecto.

"El 75 % del gas que hay en el tubo digestivo es aire; el otro 25 % viene de la dieta. Lo dan, por ejemplo, los carbohidratos. Las bacterias que necesitamos para que nos ayuden a metabolizar los carbohidratos producen mucho metano y ahí, entonces, vienen todos los problemas". En otras palabras, una alimentación abundante en carbohidratos pueden incidir en los gases.

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"Los gases son normales. ¿Por qué la gente se queja de tantos gases? Una de las razones es por la alimentación. La alimentación rica en carbohidratos, en almidones, eso lo va a llevar a uno inevitablemente a los gases", explicó el doctor.

Ahora bien, también hay que ser cuidados con la masticación de los alimentos, un proceso que las personas suelen hacer muy rápido debido a las distintas ocupaciones. "Así como tenemos malos hábitos alimenticios, también tenemos malos hábitos alimentarios y entre ellos está la masticación".

"La masticación es clave para la digestión. Si uno no macera el alimento con las muelas, nadie lo va a hacer allá abajo. O sea, en ninguna parte del tubo digestivo hay muelas. Si uno no coge el alimento y lo macera bien, pues no se va a digerir bien, llega hasta el colon y es como si tuviera un pesado de cadáver: llegan las bacterias y van a tratar de hacer lo que no pudieron hacer arriba y se va a producir una putrefacción real", alertó el doctor Troncoso.