Flotar en el agua para eliminar el estrés: ¿de qué se trata esta terapia?

El estrés es una de las enfermedades que padece la mayoría de las personas, pues los factores económicos, la sobrecarga o la falta de satisfacción laboral, así como las relaciones personales y las familiares hacen que las personas no tengan una vida tranquila, así lo anuncia el estudio publicado por el Whole Living Journal.

Y es que los colombianos son las personas más estresadas en América Latina con un 57%, pues tiene que lidiar diariamente con estrés laboral, de acuerdo con la investigación de Mercer- Marsh Beneficios.

De allí que haya diferentes alternativas para combatir el estrés y cada día son más variadas. Entre las menos invasivas y más efectivas en la actualidad son los tanques de flotación y aislamiento sensorial.

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¿Qué son los tanques de flotación?

Esta terapia se trata de una cabina horizontal que proporciona un espacio donde las personas pueden flotar sobre 25 cm de agua con 400 kg de sales de Epsom, en oscuridad, silencio y a la misma temperatura de la piel.

Esto hace que la persona esté aislada de estímulos externos y provoca la liberación de su potencial mental. “Al eliminar al cuerpo y la mente de distracciones, los sistemas principales del cuerpo trabajan con mayor efectividad y armonía”, asegura Rafael Saavedra, director de Gravedad Cero, Centro de Flotación.

Los tanques de flotación no son como tal un invento moderno nacido de la nada. Tienen un trasfondo cultural muy antiguo. Desde hace milenios la humanidad ha utilizado espacios de aislamiento sensorial, con propósitos místicos, por ejemplo, las civilizaciones de la zona Andina y Centro América también tienen los temazcales o la técnica de ‘huachuma’.

“El avance radica en la tecnología, que nos permite tener el espacio perfecto para activar los sistemas del cuerpo con la mayor eficiencia para distintos propósitos en los tanques de flotación”, asegura Saavedra.

Cabe recordar que algunas series de televisión, como Stranger Things o los Simpsons, han hecho referencia a esta técnica en época moderna.

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Beneficios de esta terapia para la salud 

La flotación en tanques es un método efectivo para el manejo del estrés, ya que un experimento demostró que disminuyó en 21.6% el cortisol en la sangre de los participantes, que es conocida como ‘la hormona del estrés’ y está asociada a varios problemas de salud y enfermedades

Reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo

La meditación que se logra en el tanque de flotación puede ayudar a reducir los niveles de estrés, gracias a que baja la actividad en el sistema nervioso simpático y aumenta la actividad en el sistema nervioso parasimpático, favoreciendo a regular la frecuencia cardíaca, la presión arterial y los niveles de cortisol (hormona del estrés).

Aliviar el dolor

Tanto muscular como articular, gracias a que promueve la liberación de endorfinas, sustancias naturales del cuerpo que ayudan a aliviar el dolor.

Reducir la inflamación

Gracias a que mejora la circulación sanguínea y linfática, lo que a su vez acelera la recuperación y reduce el dolor.

Mejorar la calidad del sueño

Esencial para la recuperación física. Durante la flotación, el cuerpo experimenta una relajación profunda que puede ayudar a reducir el estrés y ayudar a dormir mejor.

Acelerar la recuperación muscular

Lo que puede ayudar a entregar más nutrientes y oxígeno a los músculos y acelerar el proceso de reparación y recuperación de sus tejidos.