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Dos alimentos para no envejecer: todos los tienen en la tienda de barrio
Aunque mucho se habla de un envejecimiento saludable, pocos saben la técnica para poder hacerlo bien.
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Jueves, Agosto 24, 2023 - 11:29
Hay una serie de alimentos que ayudan a envejecer saludablemente.
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La vejez es una etapa natural de la vida que en algunas ocasiones termina siendo asociada con prejuicios y estereotipos negativos.
Muchos creen que los adultos mayores son frágiles, dependientes y sin interés en el mundo. Sin embargo, nada más lejos de la realidad.
Así queda en evidencia con la historia de Lauren Bruzzone, una mujer de 76 años que tiene un importante prestigio entre los amantes del crossfit.
Una vez ella decidió abandonar el mundo del derecho, ha dedicado sus días a ejercitarse sin parar siquiera a contemplar que es una septuagenaria.
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Lauren Bruzzone, ¿cuál es su secreto para mantenerse tan saludable?
Lauren Bruzzone, la abuelita que se dedica al crossfit, no se detiene a pensar que tendrá tal vez problemas para poder ejercitarse.
Y es que además de mantener a diario duras sesiones de ejercicio con largos entrenamientos, también tiene una alimentación balanceada, lo cual -según ella- no la deja envejecer.
Alimentos para no envejecer
La propia Lauren Bruzzone ha revelado los alimentos que más consume para no envejecer y tener una vida saludable siendo una septuagenaria.
Lauren Bruzzone consume principalmente alimentos ricos en proteínas como el pollo y los huevos, los cuales resultan ser cruciales para reparar y construir músculos después de intensos entrenamientos deportivos.
Los huevos y el pollo son ricos en proteínas, vitaminas y minerales esenciales que pueden mejorar el rendimiento físico. Además, ofrecen protección para los músculos y los huesos al punto de ayudar a prevenir lesiones.
Adicionalmente, Lauren Bruzzone equilibra su dieta con abundantes verduras, donde la mayor parte de sus ensaladas son las espinacas y el brócoli.
Una taza de brócoli contiene tantas vitaminas y minerales esenciales como la vitamina C, el calcio, entre muchos otros. La espinaca es rica en muchos nutrientes incluyendo vitamina C, vitamina K, hierro, ácido fólico y potasio.
Su cena, en la mayoría de noches, tiene camarones fritos que son consumidos con una salsa de aguacate, queso crema y limón que ella misma prepara.
Así entonces es como Lauren Bruzzone a los 76 años tiene una vida saludable y activa, pese a que para muchos adultos mayores es una edad de complicaciones de salud.
Fuente:
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